Subscribe to get Updates
  • Login
Acne-Info.nl
  • Wat Is Acne
  • Oorzaken van acne
  • Afvallen & Acne
  • Acne Behandelingen
  • Blog
    • Alle
    • Acne En Lifestyle
    • Oplossingen Voor Acne
    • Soorten Acne
    • Symptomen Van Acne
    Vrouw Met Fruit

    Waarom hebben we rug acne en hoe geraken we er vanaf?

    Huidverzorging

    Voorkom acne met de juiste huidverzorging

    Vrouw Reizen

    Houd je acne onder controle terwijl je reist

    Hulp Tegen Acne

    Help! Ik heb Acne!

    Acne Genezen

    Tips voor genezing van acne bij een gevoelige huid

    Acne Medicatie

    De pil en acne: wat is het verband?

    Vragen

    Veel gestelde vragen over acne

    Vrouw Met Gave Gezicht

    Op de juiste manier reinigen met acne

    Arganolie Behandelingen

    Heeft u acne? Probeer arganolie!

No Result
View All Result
  • Wat Is Acne
  • Oorzaken van acne
  • Afvallen & Acne
  • Acne Behandelingen
  • Blog
    • Alle
    • Acne En Lifestyle
    • Oplossingen Voor Acne
    • Soorten Acne
    • Symptomen Van Acne
    Vrouw Met Fruit

    Waarom hebben we rug acne en hoe geraken we er vanaf?

    Huidverzorging

    Voorkom acne met de juiste huidverzorging

    Vrouw Reizen

    Houd je acne onder controle terwijl je reist

    Hulp Tegen Acne

    Help! Ik heb Acne!

    Acne Genezen

    Tips voor genezing van acne bij een gevoelige huid

    Acne Medicatie

    De pil en acne: wat is het verband?

    Vragen

    Veel gestelde vragen over acne

    Vrouw Met Gave Gezicht

    Op de juiste manier reinigen met acne

    Arganolie Behandelingen

    Heeft u acne? Probeer arganolie!

No Result
View All Result
Acne-Info.nl
No Result
View All Result
Home Oplossingen Voor Acne

Acne en gezonde voeding

Vrouw Met Fruit
197
SHARES
493
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Introductie

Er zijn niet veel tastbare bewijzen dat bepaalde voeding acne veroorzaakt. Sommigen zeggen dat acne alleen veroorzaakt wordt door een verkeerd dieet, anderen zeggen dat er geen enkel verband is tussen het lijden aan acne en je voedingspatroon. De wetenschappes zijn het er nog steeds niet over eens. Dat er verband is tussen je voeding en je gezondheid is wel duidelijk en in dit artikel zullen we hier dieper op ingaan.

Er is geen direct verband tussen zoet of vettig eten en acne. Junkfood kan niet als de directe oorzaak van acne worden gezien. Toch is het belangrijk gezond te eten want andere lichaamsfuncties zijn wel afhankelijk van je dieet. In het vervolg van het artikel geven we een overzicht van essentiële vitaminen en mineralen die het lichaam nodig heeft en die van invloed zijn op de gezondheid van je huid.

Vitaminen: Vitaminen spelen een belangrijke rol in hoe je er uit ziet. Ze veroorzaken geen acne, integendeel: het zijn belangrijke antioxidanten die het lichaam helpen zich van schadelijke stoffen te ontdoen. De belangrijkste vitaminen zijn:

Vitamine A – Deze vitamine is nodig voor het onderhouden van het mucus membraan. Dit membraan is heel belangrijk omdat ze het lichaam tegen kwaadaardige bacteriën en virussen beschermt. Vitamine A wordt geproduceerd door planten in de vorm van bèta-caroteen. Het wordt vooral aangetroffen in gele en donkergroene planten. Vooral wortels, abrikozen en yams zijn rijk aan Vitamine A.

Vitamine B2 – Dit helpt stress te verminderen. Veel mensen hebben meer last van acne als ze gestresst zijn en deze vitamine kan er dus voor zorgen dat je minder acne in je gezicht krijgt. Vooral groene groenten zoals spinazie, maar ook avocado, volle melk en granen, bevatten veel Vitamine B.

Vitamine B3 – Vitamine B3 helpt de bloedcirculatie te verbeteren. Daardoor kunnen afvalstoffen en gif sneller worden geloosd. Onder andere vlees, eieren en pinda’s bevatten veel Vitamine B3.

Vitamine E – Ook deze vitamine speelt een belangrijke rol bij de gezondheid. Je voelt je minder goed als je er niet voldoende van binnenkrijgt. Het is een bijzonder effectieve antioxidant en speelt een grote rol in het beschermen van het lichaam tegen vrije radicalen. Vrije radicalen zijn een soort agressieve moleculen die het lichaam aanvallen bij blootstelling aan extreme omstandigheden zoals fel zonlicht, regen en wind. Antioxidanten neutraliseren deze vrije radicalen. Voedsel dat rijk is aan Vitamine E zijn onder andere vlees, pinda’s en zonnebloemolie.

Mineralen: Er zijn mineralen die volgens de wetenschap in staat zijn te helpen bij het oxidatie proces in het lichaam. Deze oxidatie is nodig om kwaadaardige stoffen uit het lichaam te verwijderen. Een van deze mineralen is:
Zinc: dit mineraal versterkt het immuunsysteem. Het laat de huid er beter uitzien en wordt daarom gebruikt bij het behandelen van acne. Eieren, graankiemen, noten, en volkorenproducten bevatten veel zinc.

We hebben niet allemaal dezelde type huid en wat goed voedsel voor de een is, is dat niet altijd voor de ander. Het is daarom belangrijk om er achter te komen hoe je lichaam op een bepaald dieet reageert. Probeer te weten te komen welk voedsel bij jou acne veroorzaakt en welk voedsel juist een gunstige uitwerking op je huid heeft. Het is ook een goed idee bij te houden wanneer en wat je eet; dat helpt je te bepalen welke voedingstoffen je het meest binnenkrijgt.

Er is een ander belangrijk ding dat je niet moet vergeten: water speelt een grote rol bij het soepel houden van het lichaam en bij het afvoeren van afvalstoffen. Maak er een gewoonte tussen de 6 en 8 glazen water per dag te drinken.

Gerelateerde Berichten:

  1. 4 manieren om vaarwel te zeggen tegen nare acne littekens
  2. Vrouwelijke hormonen en acne
  3. Wat kun je doen als je acne hebt?
  4. Voorkom acne met de juiste huidverzorging
Vorige post

7 mythen en 7 waarheden over acne

Volgende bericht

De voor- en nadelen van huismiddeltjes bij het behandelen van acne

Volgende bericht
Doe Het Zelf Acne Behandeling

De voor- en nadelen van huismiddeltjes bij het behandelen van acne

Aanbevolen

Arganolie Behandelingen

Behandeling van acne met Arganolie

Vrouw Voor En Na Acne

Valt acne te genezen?

Mis het niet

Vrouw Met Fruit

Waarom hebben we rug acne en hoe geraken we er vanaf?

Huidverzorging

Voorkom acne met de juiste huidverzorging

Vrouw Reizen

Houd je acne onder controle terwijl je reist

Hulp Tegen Acne

Help! Ik heb Acne!

Categorieën

  • Acne En Lifestyle
  • Oplossingen Voor Acne
  • Soorten Acne
  • Symptomen Van Acne
acne-info

Acne-Info.nl

Voor Alles Wat U Moet Weten Over Acne!

Acne Info is een Kwalitatieve Informatie site over Acne. Ons doel is om gerichte informatie te geven over de verschillende soorten Acne en de bijbehorende behandelmethodes.

Heeft u zelf ervaring met Acne en mist u deze informatie op de site, dan stellen we het erg op prijs als u ons hiervan op de hoogte steld.

Recente Nieuws

Vrouw Met Fruit

Waarom hebben we rug acne en hoe geraken we er vanaf?

Huidverzorging

Voorkom acne met de juiste huidverzorging

Vrouw Reizen

Houd je acne onder controle terwijl je reist

Hulp Tegen Acne

Help! Ik heb Acne!

Meest Bekeken

  • Vitaminsbehandeling

    Kunt u acne behandelen met vitamines?

    1479 aandelen
    Share 592 Tweet 370
  • 4 manieren om vaarwel te zeggen tegen nare acne littekens

    1218 aandelen
    Share 487 Tweet 305
  • Contact
  • Privacybeleid
  • Algemene Disclaimer

Copyright © 2018 Acne-Info.nl

No Result
View All Result
  • Wat Is Acne
  • Oorzaken van acne
  • Afvallen & Acne
  • Acne Behandelingen
  • Blog

Copyright © 2018 Acne-Info.nl

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In