De huid staat bekend als het grootste orgaan van het lichaam en zoals elk ander orgaan, heeft het goede voeding en zorg nodig om goed te kunnen functioneren en de lichamelijke functies uit te voeren. Met betrekking tot acne en de genezing ervan, heb je misschien gehoord over mineralen en vitamines als remedie tegen acne uitbarstingen.
Om acne uitbarstingen te voorkomen is een gezonde huid noodzakelijk. Dat is de reden waarom uw lichaam behalve milde reinigingsmiddelen, toners en moisturizers in het algemeen ook de juiste vitamines zou moeten hebben. Dus hier volgen enkele van de meest voorkomende supplementen en vitamines die het lichaam nodig heeft om gezond te blijven.
Vitamine A
Het gebruik van vitamine A speelt een belangrijke rol in de versterking van het beschermend weefsel van de huid, dus het voorkomen van acne door simpelweg de talgproductie te verminderen. Afgezien hiervan, is vitamine A ook goed voor het herstel van de weefsels van de slijmvliezen en de huid zelf. Het staat ook bekend als een krachtige antioxidant die zich gemakkelijk ontdoet van gifstoffen in het lichaam. De juiste dosering voor vitamine A om nuttig te worden in het lichaam is minstens 10000IU elke dag. Als u echter zwanger bent, wordt gewoon de helft van de dosis aanbevolen.
Vitamine B Complex
Deze vitamine B helpt bij de handhaving van een gezonde huid en is ideaal voor het verlichten van angst en zelfs stress. Door het vitamine B-complex, wordt stress verlicht en zoals we allemaal weten speelt stress een grote rol bij het ontstaan van acne uitbarstingen. Aangezien de B-vitaminen complex zijn, moeten deze vitaminen samen ingenomen worden.
Thiamin/B1- 100 mg is de aanbevolen dosering. Dit verbetert de bloedcirculatie en reinigt het lichaam tegen vrije radicalen.
Riboflavin/B2- 100 mg is de aanbevolen dosering. Dit bevordert gezond haar, huid en nagels en werkt het beste met vitamine A. Het staat bekend dat mensen die last hebben van acne vaak een tekort aan vitamine B2 hebben.
Niacinamide/B3- 200 mg is de aanbevolen dosering en is ideaal voor de verbetering van de stofwisseling en bloedcirculatie.
Pantothenic/B5-100 mg is de aanbevolen dosering en is ideaal voor de bijnieren om stress te verminderen.
Pyridoxine/B6- 100 mg is de aanbevolen dosering. Deze vitamine is verantwoordelijk voor de productie van antilichamen voor het immuunsysteem van het lichaam.
B-complex-3 keer per dag is de aanbevolen dosering.
Vitamine C
Deze vitamine is essentieel voor de overige driehonderd andere lichamelijke functies. Het is ook wel bekend als de super vitamine. Vitamine C helpt ook in de strijd tegen vrije radicalen en andere bekende lichaam toxines en infecties omdat het een anti-oxidant is. Als een versterker van het immuun systeem, wordt 1000-1600 mg vitamine C aanbevolen en dit ten minste drie keer per dag.
Vitamine E
Deze vitamine is verantwoordelijk voor genezing en weefselherstel en voorkomt verdere cellulaire schade door het elimineren van vet oxidatie en vrije radicalen in het lichaam. Het wordt aanbevolen tot 400 IE vitamine E per dag te nemen om acne te bestrijden.
